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                    2013年上海巡洋舰品牌创立,我们一直未忘初?#27169;?#21517;不经传的从芸芸众多培训机构中脱颖而出。

                    我们用5年的快速成长和无可挑剔的成果给团队和合作企业伙伴都呈上了一份满意的答卷!

                    5年专攻细作,9年行业深耕,从未改变的是这4大模块永无止境的探索:

                    体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验

                    我们一直秉承:用团队塑造团队,用价值创造价值。

                    始终为众多企业提供落地的,系?#25215;?#30340;一站式团队建设解决方案。


                    体验式企业培训+体验式军训助力团队成长无忧,让培训生态可?#20013;?上海拓展公司为您增添精彩.
                    全新的军事化特训系?#24120;?#37197;套魔鬼训练课程炼造精英团队,专业的军训机构为客户提供深度体验式军训
                    户外拓展活动,让团队之间能更好的磨合,能提高员工的凝聚力,让团队建设寓教于乐而?#21796;?#20165;止于乐.
                    打破传统年会模式,让年会也可以做到全员真参与.
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                    • 不知不觉中已与“巡洋舰”一起经历了四个春秋,每次户外拓展都融入了成功和欢笑、拼搏和支持及自豪,品味分享了其中点点滴滴,愿与巡洋舰一起共同努力和成长.
                      总经理 吴伟民
                    • 和巡洋舰的结缘始于创始人窦总.给我最深的体会:这不是一家拓展公司,而是一家有温度的企业.拓展的字眼太小,在巡洋舰身上让我看到了用团队塑造团队的榜样力量.
                      大区总监 陆景龙
                    • 四年的深度合作与信任,源之于巡洋舰的伙伴们每一次?#28304;?#21512;作的精益求精,你们对工作的热诚让我们感动.希望2018年我们再接再厉,也希望与巡洋舰的友谊长存.户外活动增进了人与人之间的信任
                      总经理助理 李诗诗
                    • 我们在巡洋舰身上看到了一群80后的伙伴对于梦想的执着和坚韧.培训公司我们接触很多,但走心接地气的巡洋舰可?#36816;?#19968;个.?#25913;?#20204;在前行之路能一如?#38887;?#30340;乘风破浪.
                      CEO 王伟杰
                    • 连续三年多合作,巡洋舰的真诚和服务却始终如一,每一次的全力以赴为我人们定制专业的培训方案.力求完美的品质,为我们减轻许多压力.为巡洋舰专业和极致点赞.
                      运营总监 许?#37995;?/span>
                    • 以此诗以表对巡洋舰的谢意和诚挚祝福:巡方狩岳鹏程万里, 洋洋洒洒八面玲珑, 舰载九州享誉中外, 展?#37327;?#30086;业绩兴旺, 宏略远志彰显壮举, 图彩缤纷乾玺?#26149;?
                      全国高级培训经理 刘瑜
                    • 一直以为温暖是感觉,在巡洋舰温暖是仪式感 这种仪式感体现在点滴中,在巡洋舰对人对事态度中.在魔都,需要温暖,需要爱,需要坚持,愿巡洋舰愈?#25509;?#36828;.
                      院长 潘婷
                    • 不知不觉中已与“巡洋舰”一起经历了四个春秋,每次拓展都融入了成功和欢笑、拼搏和支持及自豪,品味分享了其中点点滴滴,愿与巡洋舰一起共同努力和成长.
                      总经理 吴伟民
                    • 一直以为温暖是感觉,在巡洋舰温暖是仪式感 这种仪式感体现在点滴中,在巡洋舰对人对事态度中.在魔都,需要温暖,需要爱,需要坚持,愿巡洋舰上海拓展公司能愈?#25509;?#36828;.
                      院长 潘婷
                    • 巡洋舰给了我们不一样的军事特训;选择巡洋舰军训机构是信心保证,给你企业团队精神面貌建设,树立坚实榜样和标杆!也希望巡洋舰能够成为企业军训,事类培训机构的航空母舰.
                      副总裁 许铭
                    • 一直以为温暖是感觉,在巡洋舰企业培训温暖是仪式感 这种仪式感体现在点滴中,在巡洋舰对人对事态度中.在魔都,需要温暖,需要爱,需要坚持,愿上海巡洋舰能愈?#25509;?#36828;.
                      总经理 李维
                    • 团建是企业文化建设不可缺少的一部分,巡洋舰的专业体验式培训与军事训练给了我们特别深刻的印象,综合素质很强的执教团队,我们有理由信任推荐巡洋舰.
                      副院长 罗时成
                    • 上海户外活动专业、认真、务实的团队,这是对巡洋舰最朴实的评价.为客户提供精准的团队建设服务;团建是凝聚人?#27169;?#22242;队融合,激励成长的良方,巡洋舰是客户的不二之选.
                      创始人 杨小钟
                    • 上海拓展公司专业度很高,虽然是普通的描述但是的确如此;魔鬼训练行动很高效,整个户外拓展活动的过程很圆满和顺畅.教练组和会务组的伙伴们很阳光帅气,我们在他们身上看到了年轻的朝气.
                      副总经理 王会敏

                    水上游乐设备有很多种,充气的,金属塑料的,机械的,电动的,气动的,无动力的等,为?#35009;此?#19978;闯关成为近几年来比较受?#38431;?#30340;一个项目呢?这是因为水上闯关项目具有一些得天独厚的优势,主要?#24515;?#20123;,下面巡洋舰小编为你简单的介绍一下:赤日炎炎似火烧,全国各地一到夏季都是酷暑难耐,人们绞尽脑汁想尽一切办法进行避暑。夏天出门是烧烤,不出门是清蒸。许多人选择长时间的待在水里来给自?#33322;滴攏?#21508;种水上趣味运动那是备受?#38431;?#23601;连电视台的各种水上冲关项目也异常的火爆。人们选择这种方式给自?#33322;滴攏唤?#20165;是?#28404;攏?#26356;是锻炼身体,何乐而不为呢?盛夏确实不合适户外运动,但不管是为了强健体魄也好还是为了活动筋骨,运动又是必须的。所以选择合适的运动项目就至关重要了,选择亲水运动或许是个明智的选择,选择一些具有挑战性的水上冲关项目,再合适不过了。锻炼的?#21796;?#20165;是身体,更是一?#20013;?#24577;。众所周知所有的水上闯关趣味项目都建在水上,由不同的单个项目组合成一道道?#21387;兀?#38656;要参与者去克服。所有材料采用钢结构、软体的PVC组合而成,?#21796;?#21487;以组成儿童水上闯关,还可以组成成人水上趣味闯关。水上闯关不像其他拓展项?#35838;?#38505;系数大,该项目只要参赛者不害怕玩就基本没?#35009;次?#38505;,就算不慎落水也有营救人员在?#21592;?#20445;护。水上闯关,考验的?#21796;?#20165;是选手的平衡能力,作为一种拓展项目,其中也是有很多?#35760;?#30340;,勇气和智慧也将显现无疑。这?#21796;?#26159;一种单纯的训练,也是一种文化、一种精神、一种理念的传承;是一种思维、一种考验、一种气概的体现。通过参加水上趣味冲关活动,?#21796;?#21487;以开阔视野,增长见识,身心也能受到一?#26410;?#30340;洗礼。特别是在困难和挑战面前,人人都无所畏惧,大家都能凝心聚力,发挥个人聪明才智,各个表现坚强、勇敢,充分体现了挑战自我,熔炼团队的精神。还在等?#35009;?#21602;,赶快体验一下水上冲关项?#30475;?#32473;您的乐趣吧!而且水上闯关主题表?#20013;?#24456;多,水上闯关可以针对不同的主题设计不同的产品。利用其环保主题、文化主题、自然主题、童话主题等风格起到寓教于乐的效果。上海巡洋舰体验式团队建设体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验咨询热线:021-56573120官方网址:www.nwtf.tw

                    2019/07/31
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                    盛夏来临,又有一项运动可以约起来了,那就是溯溪!你是不是迫不?#25353;?#24819;下水去耍了呢?别着急溯溪运动不同于一般?#24039;?#27963;动,它多采用专业性装?#31119;?#24182;涉?#23433;?#20998;?#38469;?#35013;备。溯溪因溪谷级别、?#23454;?#26041;式或不同线路难度而不同。所以在溯溪前,你看完巡洋舰小编整理出来的这篇?#25913;?#20415;可知,到底应该如果如何玩转~溯溪必知的装备选择头盔:*好为攀岩头盔,保护头部,避免落石或因?#23454;?#28369;?#25925;?#21463;?#21442;?#30452;接?#19981;?#20135;生的伤害。溯溪鞋:溯行必要的装?#31119;?#27611;毡底溯溪鞋可有效地防滑。快干衣裤:排汗快干的长袖长裤衣物。?#28010;?#34955;:防止背包下水时,睡袋、衣物、相机等浸湿,在背包内加装?#28010;?#34955;是必须的。其他装?#31119;和?#28783;、地图、?#21103;?#38024;、高度计、对讲机、雨衣、保暖衣物、手套、?#24039;?#38795;、救生衣、泳镜、刀、个人药品等。团体装?#31119;篏PS、大比例等高线地形图、?#26412;?#33647;包、救生毯、主绳、辅绳、岩钉、岩塞、快?#19994;取?#28335;溪必知的行前准备1、加强身体素质训练和溯溪?#38469;?#38203;炼。2、准备合适的溯溪装?#31119;?#24182;且熟练地使?#30431;?#20204;。3、选择适合的活动季节和日期,密切关注天气预报,收集气象资?#24076;?#21253;括温度、 湿度、风力、降水、台风预报、雷雨预报等。4、研读地形图、搜集并仔细阅?#26009;?#36335;资料和攻略,以及前人的活动计划和总结。5、选择目标溪流和行进线路,制定紧急下撤线路和应急预案,拟订备份计划。6、领队应制定完善的活动方案,包括线路计划、活动强度和难度、行走距离和海拔升降、行程计划和时间卡点、应急预案等。队员应仔细阅读活动方案。7、组建精干的队伍并合理?#27490;ぃ?#38431;伍规模和构成尤为关键。8、按照活动时间长短制定食品计划并一一落实。9、应急物?#39318;?#22791;和落?#25285;?#21253;括但不限于药包、?#26412;?#21253;、紧急备用粮和饮水等。10、确定后方留守人员,告知活动计划、应急预案和队伍联络方式等详细资料。11、确定交通工具、行车线路和接驳方式,尽量避免自驾以节省体力。溯溪必知的行进?#35760;?#34892;走?#21512;抗认?#27969;中多滚石岩块,且湿滑难行,行走时应看准、踏稳,避免因踩上松动岩块摔?#22815;?#34987;急流冲倒。攀爬?#21495;实羌际?#30340;基本要领为三点式?#23454;牽?#21363;在?#23454;?#26102;四肢中的三点固定,使身体保?#21046;?#34913;,另一点向上移动。高绕:当遇到瀑?#23395;?#22721;无法直?#20248;实?#26102;,多采取高绕的方式前进,?#21019;硬?#38754;较缓的山坡绕过去。高绕时应小心在丛林中迷路,同时避免偏离原路线过远而偏离溪流。涉水和泅渡:涉水或泅渡时,必须清楚地判断水流的缓急、深?#24120;?#26377;无暗流,必要时借助于绳索保护?#38469;酢?#22312;溯溪过程中经常使用绳索横渡过河,涉及一系列的绳网、绳桥?#38469;酢?#23433;全保护:做安全保护措施时,确保者务必?#28909;?#20445;个人安全后才能对其他人施以援手或保护措施。拉拽:在攀爬时,往往由上方的队友以拉拽的方式协助队友通过?#35757;恪?#25289;手时应互相握住对方手腕,等下方队员准备完毕之后再由上方队员施以?#23454;?#30340;拉力,下方队员则借势向上?#23454;恰?#25265;石保护:在攀爬超过2米以上的石头时,攀爬者后方的队员宜采用抱石保护的姿势对攀爬者施以安全确保。万一攀爬者失足落下,确保者可以?#23454;?#22320;支撑攀爬者以缓冲下坠力,使其安全着地。上海巡洋舰体验式团队建设体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验咨询热线:021-56573120官方网址:www.nwtf.tw

                    2019/07/30
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                    夏季天气炎热,但是也不能阻挡户外爱好者的热情,那么夏天户外?#35762;?#30340;注意事项?#24515;?#20123;呢?夏季?#35762;?#26053;行*好?#22411;?#20276;一起,尽量减少背包的重量,提前做好攻略,*重要的就是做好防晒和补水,另外,夏季?#35762;?#26053;行穿?#35009;?#34915;服,带?#35009;?#35013;备也是重中之重,如速干衣裤或皮肤衣、?#24039;秸取⑼讲?#38795;等等。下面,就具体来巡洋舰小编介绍下夏日?#35762;?#30340;知识。夏季如何正确?#35762;?#22799;日炎炎似火烧,却也挡不住我们?#24378;?#25143;外的?#27169;不?#25143;外?#35762;?#30340;朋?#24033;?#22312;少数,夏天户外?#35762;?#38656;要注意?#35009;?#21602;?下面说一说?#35760;傘?#22799;季户外?#35762;郊记?、龟步在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大?#36739;?#21069;就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一?#38477;?#22825;。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。2、吹气跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉?#20013;?#32531;慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在?#28909;?#20013;就能做到平均每?#20581;?#19977;步就换气一次。如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调?#32676;?#21560;是保持体内能源的好方法。3、利用肌肉要使走路变成有节奏的*自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利?#30431;?#33050;,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不?#21152;?#21709;的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。4、休息补充还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要?#23454;?#22320;休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分,使身体及时得到补充,以求快些?#25351;?#20307;力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋?#21360;?#22240;在长途行走中,双脚会稍微发?#20572;?#20013;途休息脱鞋,下?#28201;分?#20250;使你苦不堪言。5、运动前热身,运动后拉伸开始运动前*好做伸拉等准备动作或者原地小跑5-10?#31181;櫻?#22686;加关节灵活度,防止运动受伤。运动过程中应循序渐进,量力而行,不要心?#20445;?#19981;要突然开?#21152;?#31361;然停止,?#34892;?#22686;加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼,一般*好隔1小时左?#20197;?#21435;运动。夏季?#35762;?#27880;意事项1、*好?#22411;?#20276;一起,尽量减少你背包的重量。准备一些?#26412;?#30340;药以备不时之需。2、出发前对你的身体和你将要去的地方做好足够的了解。3、?#28909;?#20320;要去一些温暖的地方,*好?#33464;?#27491;午的时候,戴好太阳?#20445;?#22791;足饮?#30431;?#20197;免中暑。解渴要适可而止。水*好是清茶水,?#23454;?#21152;些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流?#26500;?#22810;而引起体内盐分不足。4、平衡好步行速度,*好是慢快慢。在体力不支的时候做恰当的休息,不要选择在有沼泽或者低洼的地方。5、要保证充足的睡眠和食物,尽量吃新?#36866;卟耍?#26159;在条件不允许,也要在?#24895;?#31918;的同时补充足够的维生素矿物质。6、注意鞋的选择,?#35762;?#26159;很耗体力的,而拥有一双轻盈舒适的?#35762;?#38795;是很重要的。即使没有,也应当尽量保证鞋子的实用性和舒适性。7、长?#23601;讲?#26053;行的热身运动也是很关键的,就像上体育课之前,我们要对肌肉进行?#23454;?#30340;拉伸。旅行也是一样,在出发之前,可?#23454;?#30340;进行一些必要的训练。8、每天?#35762;?#20043;后尽量给你的脚一个?#28504;?#30340;机会,泡泡疲惫了一天的脚丫子,做一些简单的按摩。切记不可随意的撕扯脚上的水泡,很容易感染的。9、?#35762;?#29228;山的姿势也很重要。?#35762;?#19978;山时,身体微微向前倾;在陡峭山坡?#23454;?#26102;应走之?#20013;温?#32447;;而下山时,身体则微微后仰,?#28504;上?#32930;肌肉,以免腰?#20154;?#30171;。10、?#35762;?#26053;行者应该在出发之?#26696;?#25454;个人的体?#39318;?#19968;个简单的计划表,每天?#35762;?-5公里为*佳,并且在恰当的时间休息,以便?#25351;?#20307;力。11、做个浪漫的?#35762;?#26053;行者。不要经常在同一条路上走来走去,你可以?#20801;?#19979;绕远路、这样就可以看看周围环?#24120;?#35828;不定会因为气候、季节的不同,你会发现会有不一样的变化哟。有时不妨停下脚步好好观察,说不定还会?#34892;路?#29616;呢。12、?#35762;?#26053;游个人行装除了应携带*基本的户外用品外,一定要准备一双自己认为穿着舒适却便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,*好是?#35762;?#38795;。夏季?#35762;?#35013;备1、速干衣裤或皮肤衣:要具备防风、?#28010;?#21644;透气排汗的功能。2、户外帽子或者百变?#26041;恚?#36974;荫纳凉,防止中暑。3、手套:选择防风、?#28010;?#32784;磨的。4、?#24039;?#26454;:?#24039;?#26454;是?#35762;健⒌巧?#24517;备装备。5、高腰?#24039;劍ㄍ讲劍?#38795;:?#28010;?#38450;?#23613;?#38450;风、透气性要高。6、袜子:保暖、防风。7、雨具:防风防雨,保护携带户外物品干燥。8、炉具和套锅:野外用餐必备之用具。9、背包:根据路线距离选择适合的背包。10、防风帐篷:起到防风保暖的作用。11、地垫、防潮垫和睡袋:要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋。12、头灯、营地灯、帐蓬灯:野外照明必备。13、眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必须准备的物品。上海巡洋舰体验式团队建设体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验咨询热线:021-56573120官方网址:www.nwtf.tw

                    2019/07/29
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                    夏日的天气越来越燥热,?#32456;?#20540;暑期,很多人都会趁此机会呼朋唤?#35757;?#32452;织起户外活动了,?#35009;?#28418;流溯溪接触水的咱先不?#25285;?#22799;季进行户外?#35762;健⒌巧健?#39569;行等运动时,阳光相当强烈,巡洋舰体验式团队建设小编务必请注意以下几?#30591;?【防晒】一般?#27492;担?#38431;伍在早晨出发,到达出发地点已经是将近中午,队伍前进时间不长,已经是正午时分,这个时候的气温*高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼?#32781;?#24182;会发生中暑现象,紫外线还可以透过皮肤骨骼,辐射到脑膜视网膜,使大脑和眼球受损?#32781;?#24212;?#28304;?#26045;:高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带,参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、?#36739;?#27491;气丸、清凉油等防暑物品。2【饮水】?夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起?#26149;?#35299;渴,实际上从运动生理学的角度上?#27492;担?#26159;非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系?#24120;?#29305;别是给心脏增加负担,造成更加疲?#20572;?#22823;量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛抽筋。应?#28304;?#26045;:少量多次,每次?#20154;?#21482;喝几口。一般?#27492;担?#22799;季一天的活动(5-8个小时),至少需要2-3升以上的饮?#30431;?#39640;温情况下甚至需要6升水。建议携带量:600毫升的瓶?#20843;?P以上,550毫升的运动饮料1P以上,榨菜50克。也可以自己调配运动饮?#24076;?#37197;方:绿茶或红茶若干(袋装的2小包),果珍?#20154;?#26524;味粉?#38383;?#39278;料若干,葡萄糖若干,食用盐少许(可选?#30591;?#21307;用的生理盐*佳) 。3【热病】夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为?#20154;?#31469;,?#29616;?#30340;就是热中风(也就是中暑)。应?#28304;?#26045;:?如果肌肉发生抽?#30591;?#39532;上?#19994;?#26041;休息,在抽筋的部位按摩,慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来,*重要的是及时补充水分和电解质。当出现?#20154;?#31469;以后,必须马上休息,*好是找一个阴凉的地方,把患者的双脚抬高,头?#21487;?#24494;?#35834;停?#31435;即补充水分和电解质以及流质的东西,服下十滴水、人丹、?#36739;?#27491;气丸等防暑物品。当出现热中风(中暑)现象,必须马上处理,患者可能会因为意识模糊而无法合作,必须把患者扶?#25581;?#20937;的地方,采用蒸汽冷却法,把水均匀地洒到患者的身上头上,并不?#27927;?#39118;,(*好有冰块,用毛巾包起来放在头上、身上?#28404;?,等到身体温度?#25351;?#21040;正常体温,就不必再?#28404;?#20102;。不过要继续观察患者的温度和身体?#32431;觶?#22240;为体温有可能会再度升高而需要再次实施?#28404;攏?#22914;果患者的反射能力和?#33796;?#33021;力没有问题,可以给患者?#32570;?#20937;的流质物体,补充水分和电解质以及流质的东西,服下十滴水人丹?#36739;?#27491;气丸等防暑药品。一般?#27492;担?#22823;部分的?#20154;?#31469;患者,经过处理?#25351;?#27491;常以后,基本上可以继续完成后续的活动,?#29616;?#30340;中暑患者,除非?#25351;?#30340;很好,建议找人陪伴让患者退出活动。4【热伤风】夏季在高温?#30053;?#21160;,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩?#29275;?#20197;利于身体散热如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生热伤风,也就是夏季感冒,甚至会导致更?#29616;?#30340;疾病。应?#28304;?#26045;?#21512;?#23395;行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水溪流池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡,活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体?#25285;?好是打开车窗户用自然风?#28404;攏?#31561;身体温度降下来以后再开空调?。5【关于冷饮】夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量?#23731;?#39278;,冷饮?#21796;?#38477;低了胃的温度,而且也冲淡了?#25954;海?#20351;胃的生理机能受损,轻则引起消化不良腹泻等,重则导致急性胃炎?。应?#28304;?#26045;:?少?#21487;?#20837;冷饮对?#28404;?#26377;利,但不能过量,要根据具体情况具体?#28304;?#22823;家出发?#25353;?#30340;冰冻饮料等,要少量多次地饮用,活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才?#32570;?#20923;的饮料或啤酒等。6【关于衣服】夏季户外运动大量出汗,衣服?#33464;?#23601;湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温?#23721;?#26381;烤干,这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。应?#28304;?#26045;:参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来活动途中休息的时候,在风很大的情况下,如果休息的时间较长,要及时穿上外套,否则风会把身体的热量大?#30475;?#36208;,人的身体冷热交替,很容易引发疾病。为方便汗水挥发和散热,去户外活动的外衣*好买化纤成分的快干服装,*?#35757;?#26159;快干并防紫外线的衣服,裤腿*好可以拆卸下来。上海巡洋舰体验式团队建设体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验咨询热线:021-56573120官方网址:www.nwtf.tw?

                    2019/07/22
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                    *近几天夏天的气息扑面而来,你是夏季“宅家”派,还是夏日“度假”派?是选择在冷气充足的室内吃西?#24076;?#36824;是来一场酣畅淋漓的户外活动呢??#33889;?#22320;待在舒适的房间固然不错,但对众多户外爱好者?#27492;担?#28814;炎烈夏也无法阻挡一颗奔向户外的心。那如果公司要组织一场团建活动,你内心会是拒绝的么?先别着?#26412;?#32477;,先看看巡洋舰小编我给大家推荐的夏天团建活动主题,你再给?#19968;?#22797;吧~漂 流四面青山环绕,漂流其间,时而触礁翻船,时而顺流而下,?#21796;?#33021;享受紧张刺激、高潮迭起的戏水过程,还能尽赏一路山水美景,很多旅游景点都设有漂流项目。露 营携好友,伴家人,?#38431;?#26082;能享受户外的景致与乐趣,更能感受亲情与友情的温度。而且,听说夏夜的?#24378;?#26356;加美丽哦~溯 溪溯溪 “逆炼”洪荒的力量,逆流 “冲击”向上的张扬。?#38431;??#25353;?#30896;”自然的呼吸,体验与历练并存,实?#25191;游业?#25105;们的成长蜕变~皮划艇阳光、空气、水、一叶扁舟~这是离自然*近的运动!《逐浪#皮划艇#?》尽显团队迎浪前行的精神!水上闯关炎炎夏?#29031;?#22312;家看电视里的“勇?#31243;?#28079;?#20445;?#19981;如亲身体验?#20843;?#19978;闯关?#20445;?#32452;团PK一起湿身一?#27169;?#30475;完这些夏日团建活动的你,是不是有很想参加的冲动呢??#38431;?#32452;团参?#20248;叮?#26377;更多精彩团建活动等你pick!上海巡洋舰体验式团队建设体验式内训、体验式外训、军事化特训、深度式体验咨询热线:021-56573120

                    2019/07/19
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